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三九补一冬，来年无病痛
发布日期：2024-01-13 浏览次数：981次
三九补一冬
来年无病痛
三九天进补攻略
冬日养生知识
俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。
-PART.01-
三九天养生重点
食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助身体御寒；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选。
睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
头宜暖
零下10℃时，３/4的热量从头部“跑掉”。天冷出门，戴一顶保暖性较好的帽子，以毛线、毛呢等材质为佳。
心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
PART.02-
推荐食谱
黄焖羊肉
引进甘肃金昌毛卜喇优质羯羊结合传统技法，氨基酸种类齐全，低脂肪高蛋白、低胆固醇，营养丰富，味道鲜美。肥而不腻，香而不膻。鲜香浓郁，温暖滋补，是三九寒冬里的一道极品佳肴。
炝炒油麦菜
原料：油麦菜400克
配料：葱、姜、蒜、干辣椒
制作过程：油麦菜洗净切段，备用；起锅放入食用油，放入葱、姜、蒜、干辣椒爆香，倒入油麦菜搅匀后，放入盐、味精、少许糖，煸炒出锅。
味型：咸鲜炝香
-PART.03-
精选活动：羊肉卡
A 卡
黄焖羊肉3斤
含汤罐一个、火锅锅底代金券一张、一次性餐具五套。
B 卡
生羊肉5斤
C 卡
黄焖羊肉5斤
含汤罐一个、火锅锅底代金券一张、一次性餐具五套。
生羊肉10斤
备注：
以上产品支持到店自提及十公里以内免费配送，超过十公里配送费差额部分由客人自行承担。
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